Які існують методи лікування постравматичного стресового розладу сьогодні розповідають психологи Telegram-каналу «Подбай про себе».
Основними методами допомоги є психотерапія, ліки або їх поєднання. ПТСР впливає на людей по-різному, тому допомога, яка працює для однієї людини, може не працювати для іншої.
Якщо у вас ПТРС, вам потрібно проконсультуватися з фахівцем. Разом ви зможете обрати той підхід, який допоможе саме вам. У тому числі існує не один вид психотерапії, а антидепресанти, які має право призначати фахівець, допоможуть впоратися з симптомами ПТРС. Антидепресанти можуть допомогти контролювати такі симптоми, як смуток, занепокоєння, гнів і відчуття оніміння. Інші ліки можуть допомогти при проблемах зі сном і кошмарах. Але не в якому разі не займайтесь самолікуванням. Звертайтесь до лікаря.
Чи можна запобігти ПТСР?
Існують певні фактори, які можуть допомогти знизити ризик розвитку ПТСР. Вони відомі як фактори стійкості.
До них можна віднести такі поради:
- шукайте підтримки від інших людей, наприклад, друзів, родини чи групи підтримки;
- навчіться добре відчувати свої дії перед обличчям небезпеки;
- створіть стратегії реагування, так званий план Б;
- вчіться заспокоюватися та діяти, незважаючи на страх.
При підготовці матеріалу використано інформацію National Institute of Mental Health і medlineplus.gov.
Нагадаємо, як діагностувати посттравматичний стресовий розлад в умовах воєнних дій розповіли психологи Telegram-каналу «Подбай про себе».
